急性の腰痛は！

誰もが経験する可能性のある腰の痛みの身近な症状。

痛みのある場所が腰だけならば【ぎっくり腰】の可能性が高いです。

誰もが一度は経験したことがあるのでは無いでしょうか？

一度経験すると本当に怖くなりますね。

無理な動作で荷物や重いもの持ち上げたり、急に腰をひねる動作の拍子にグキッ！っとした感じで痛みがでます。

そのとたんに、痛みで急に歩けなくなるのが特徴です。

ほとんどの場合は、２～３日安静にしている事で数日もすれば症状が軽くなっていきます。

ただ慢性になると立ったり座ったりする時は、何かにつかまらないと無理になり、歩く時は、痛いので何かにつかまって歩いたり支えてもらいながら歩いたりする状況になるなど、日常生活に支障をきたします。

自分で改善するポイントはこの場合、まずは安静にして痛みが軽減するか確認していくことになります。

痛みが辛いですが無るに動かず治まるのをまって少しずつ改善していきます。
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注意したい点は、何度も繰り返してしまう場合です。

このような、症状は急性の腰痛を繰り返す時は、椎間板ヘルニアや、骨粗鬆症などが伴う、背骨の骨折の場合も考えられますので繰り返してしまう場合は医療機関へ行かれることをお勧めします。


腰痛対策としては、普段から自分にあったトレーニング方法を続ける事です。

ただ、どんなトレーニング方法がいいかなんてわかりませんね！

そんな方に一度お勧めしたいのが

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タグ：ギックリ腰 腰痛革命プログラム